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一岁孩子睡眠时间多少合适

2022-12-05  来源:彩牛养生   

导读一岁孩子睡眠时间通常为12小时左右。一般一岁孩子已经有相对固定的睡眠时间,并形成了规律的睡眠生物钟。建议晚上睡觉时,父母尽量让孩子在9点之前上床睡觉,为睡觉做好准备。如果一岁的孩子睡眠明显减少或增加,建议及时带孩子去医院检查。...

  一岁孩子睡眠时间通常为12小时左右。

  一般一岁孩子已经有相对固定的睡眠时间,并形成了规律的睡眠生物钟,睡眠时间大概在12小时左右。然而,由于睡眠受到家庭、环境等因素的影响,存在个体差异。不同的孩子有不同的精神状态,睡眠时间的长短也不同。一岁孩子白天会消耗部分体力和能量,晚上睡觉是恢复的好时机。睡眠期间,体温、心率、血压下降、呼吸和部分内分泌降低,从而降低了基础代谢率,恢复体力。充足的睡眠也会使一岁的孩子精力充沛。一岁婴儿的免疫系统还不完善。如果睡眠不足,可能容易被致病微生物入侵,患上疾病,并对身体造成损害。当孩子睡眠充足时,免疫力会增强,这足以抵抗大多数致病微生物。此外,一岁孩子在睡觉时的生长速度会增加。这是因为睡眠期间的血浆生长激素可以保持在高水平数小时,这促进了孩子的生长和发育。

  建议晚上睡觉时,父母尽量让孩子在9点之前上床睡觉,为睡觉做好准备。如果一岁的孩子睡眠明显减少或增加,建议及时带孩子去医院检查。

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