怎么按摩能减肥

有些爱美的人士对于自己的体重不是很满意，想要通过减肥的方法来达到理想的效果。怎么按摩能减肥？

怎么按摩能减肥

按摩对减肥很有效。 如果在家做按摩减肥，建议可以用双手从上腹部往下腹部推300下，腹部从左往右推300下，可以清带脉和烧灼感 脂肪很快，但同时也要配合饮食，减少油脂，适当运动，以达到减肥的目的。

也可以用精油按摩，不仅可以起到减肥的作用，而且对身体也有一定的好处。 先将按摩用的精油倒在温热的手上，用手掌的温度稍微加热精油，调整呼吸，将装有精油的手掌放在胸前，平复心情，然后 深呼吸。练习者仰卧在床上，双手放在腹部，顺时针和逆时针方向按摩50次； 要求不需要思考，可以屏住呼吸，向上推腹练习，早上一组，晚上一组。 还可以转动身体：双腿分开，与肩同宽站立，双手放在臀部或垂体两侧，身体摆动，身体左右转动各50次。 转身时要求双腿不动，转身幅度要大，腰要挺直，头颈部要在上面。

按摩前做好充分准备。 比如修指甲、洗手、卸戒指等。 按摩最好直接在皮肤上进行。 如果空气太冷，也可以通过衣服来做，同时保持温暖。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。