脑雾是怎么引起的

　　在新冠患者康复过程中，可能会出现思维能力的各种困难，包括记忆力、注意力、信息处理、计划和组织方面的问题。这种情况也被称为“脑雾”。关于脑雾的产生一般和压力、缺乏睡眠、激素的变化高度相关。

　　1、压力

　　长期的压力会增加血压，削弱免疫系统，引发抑郁。它还会导致精神疲劳。当你的大脑疲惫不堪时，思考、推理和集中注意力就会变得更加困难。

　　2、缺乏睡眠

　　睡眠质量差也会影响大脑功能。每晚保证8到9个小时的睡眠。睡眠太少会导致注意力不集中，思维混乱。

　　3、激素的变化

　　荷尔蒙的变化也会引发脑雾。孕激素和雌性激素的水平会在怀孕期间增加。这种变化会直接影响记忆并导致短期的认知障碍。同样，绝经期雌性激素水平下降也会导致健忘、注意力不集中和思维模糊。

　　需要注意的是，在新冠康复过程中，可以积极调整睡眠，规律、充足、高质量的睡眠，能够帮助大脑清除垃圾毒素，从而缓解负面情绪，也能帮助大脑提升记忆力，注意补充营养，放松心情，都有助于驱走脑雾症状。