降尿酸最好的方法

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

降尿酸最好的方法

1、不吃宵夜

很多朋友有宵夜的习惯，宵夜无形中增加了很多嘌呤摄入量，再加上啤酒和烧烤这一类宵夜，都会增加尿酸量。

2、多喝水

多喝水有助于身体排尿，进而促进尿酸的排泄。但最好选择晚餐之前多喝水，减少晚餐的摄入量，并且避免喝水太晚，否则夜尿多反而影响睡眠，还会增加第二天身体水肿的现象。

3、适量运动

适量的运动能促进机体新陈代谢的速度，有助于尿酸的排泄，还能帮助睡眠。但一定要注意不能过量运动，运动也要循序渐，过犹不及反而容易引起损伤，得不偿失。

4、规律作息

规律的作息是养身的最好的保健方法，作息不正常会扰乱身体各项器官的代谢功能，特别是肝脏、肾脏解毒和排泄功能长期下来被影响，痛风会更容易发作。所以保证规律睡眠也很重要，还要尽可能避免熬夜，减少体内器官超负荷运转。

尿酸高的症状

1、关节症状

体内的尿酸高后，由于尿酸在关节处沉积结晶，便会出现关节红肿、疼痛、僵硬、发热、麻木、酸胀等症状，一旦发现，最好及时检查。若是因尿酸高所致，就要及时控制尿酸了，以免造成急性痛风发作。

2、痛风症状

长期体内尿酸高的人，会引起痛风发作。痛风是一种严重的关节性疾病，很多时候会急性发作，常表现为出现关节的剧烈疼痛，这种情况大多发生在夜间睡眠中，患者常因疼痛而惊醒。最常见的发病部位在脚拇趾关节，其周围的皮肤发红，有明显肿胀，皮肤处的温度升高，让人疼痛难忍，影响关节活动。

3、肾脏出现病变

由于尿酸无法顺利的通过肾脏排出体外，会增加肾脏负担，导致肾脏出现病变，这样就有可能引发肾炎，肾脏出现肾功能不全。这样晨起解手时，尿液常呈泡沫状，尿检后可发现蛋白尿症状。

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