骨折后怎样恢复得快

骨折，是指骨结构的连续性完全或部分断裂，多见于儿童及老年人。常表现为—个部位骨折，少数为多发性骨折。多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。那么，骨折后怎样恢复得快呢？接下来就为大家解答这个问题。

骨折后怎样恢复得快

1、饮食疗法

骨折后应该吃一些含钙丰富的食物，有助于恢复元气。常见的含钙丰富的食物，如豆制品，蛋类、牛肉、鱼、虾等，也可口服接骨补钙的药物，及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉，可中和促进骨折后局部组织损伤的恢复。此外，还应吃一些含维生素C的食物，如山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝、柑橘、辣椒、花椰菜、苦瓜、绿花菜、青苋菜等，非常有利于骨折恢复。 

2、补充水分

骨折后的患者应注意补充水分。因为骨折后久坐不动，容易引发便秘，应多喝些水来促进肠道蠕动。同时，要积极配合医生进行一些康复训练。虽然骨折患者不能下地活动，但可在床上多做一些肌肉力量的收缩锻炼。如把腿绷直放松、练习抬腿等动作，都是一些非常好的锻炼方法，且要注意适当休息，以减少患处的承重能力。

3、补充维生素D

骨折后可补充一些维生素D，有利于骨折的恢复。因为骨折后，如果一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此，骨折后要多吃富含维生素D的食物，常见的含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等。此外，还要尽可能多晒些太阳，可促进骨折的恢复。 

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