头顶头发稀少怎么办

发际线后移就是开始头发脱落明显，随着后移后，发际线出现M型，就是两个额角会移得更明显，再往后就头顶部头发开始变得细软、稀疏、脱落。这是典型的男性秃发，又叫雄激素性脱发，又叫脂溢性脱发，主要与遗传有关。那么，头顶头发稀少怎么办呢？接下来为大家解答一下。

头顶头发稀少怎么办

1、作息规律

作息要有规律，睡眠要充足，才能促进皮肤及毛发的正常代谢。而新陈代谢主要发生在晚上，这一段时间一定要保持睡眠充足，这样毛发就可以正常代谢，反之就容易导致脱发，喜欢熬夜的患者一定要更加注意。

2、心情放松

由于工作和生活的压力影响，现代人身心多少都有些亚健康，这种状态常会影响到头皮营养的供应和生长，从而焦虑不安会加速脱发的速度。而愉悦的心情可以减轻脱发的问题，所以一定要保持心情放松，懂得如何去释放压力。

3、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额到头顶到后脑揉搓头皮。经常按摩头皮，可促进局部血液循环，加快发根的生长，头发得以滋养生长。

4、调整饮食

多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致前额头发变少。

5、洗护习惯

洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防前额脱发的目的。如果不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等行为会导致掉头发的加剧。

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