子宫内膜薄吃什么补得最快

子宫内膜都是有一定厚度的，如果内膜达不到8毫米的厚度就属于子宫内膜薄，这种情况不但会影响女性的生育，还会诱发妇科疾病，比如月经不调、功血等。 那么，子宫内膜薄吃什么补得最快呢？接下来为大家解答一下。

子宫内膜薄吃什么补得最快

1、补充雌激素的食物

子宫内膜薄的女性可能有雌激素分泌不足的情况，这时候可以多吃一些能补充雌激素的食物，比如蜂王浆、亚麻籽、全谷类、葵花籽、芝麻、花生酱、奶类等。

2、富含锌和硒的食物

比如荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜、牡蛎、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等也可以平衡机体的激素分泌，女性平时多吃对子宫内膜薄的调理也有帮助。

3、含大豆异黄酮的食物

女性子宫内膜薄和黄体不足有关，因此平时可以多吃富含大豆异黄酮的食物，比如豆浆、豆腐、豆奶、腐竹等豆制品，这样有利于子宫内膜的生长。

4、富含维E的食物

子宫内膜薄多吃富含天然维E的食物可以促进黄体酮的分泌，这类食物有坚果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、卷心菜、芝麻、玉米、花生、山药等等。

5、富含优质蛋白的食物

比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆制品等等，这类食物含有的蛋白质非常丰富，增加蛋白质的摄入可以促进机体的修复能力，对于子宫内膜薄的治疗有很大帮助。

6、补血活血的食物

中医认为子宫内膜薄和女性气血亏虚有一定关系。所以要适当多吃可以补气活血的食物，比如红豆、大枣、猪肝、黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等。

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