感冒了吃什么食物最好

感冒，是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒等引起；常表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等症状。那么，感冒了吃什么食物最好呢？接下来就为大家解答这个问题。

感冒了吃什么食物最好

1、萝卜

因为萝卜味辛、甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用；对于风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。同时，因为萝卜中含有丰富的维生素C及锌元素等营养物质，其中维生素C可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，可起到杀菌的作用，从而有增强人体免疫力的功效。

2、洋葱

因为洋葱中富含硒元素和槲皮素，硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。此外，洋葱微辣，性微温；对感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状，有缓解的好处。

3、大蒜

因为大蒜味辛，性温，归肺、胃、脾经，平时喝大蒜水能起到明显的驱寒作用。对于因风寒感冒引起的咳嗽和咽喉不适及发烧等症状，有明显的缓解作用。此外，大蒜还可有效清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，增进食欲。

4、生姜

因为生姜味辛、性微温，归肺、脾、胃经，可用于解表，主要为发散风寒，多用于治疗感冒轻症。用生姜、红糖熬制的姜汤可活血驱寒，防治感冒；且对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，还能促进血液循环。

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