晚上可以吃苹果吗

苹果来享有水果之王的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。

晚上可以吃苹果吗

晚上吃苹果是可以减肥的，但是除了吃苹果以外，也是需要控制饮食的，不能吃高热量的食物和高脂肪的食物，最好多吃点低脂和低热量的食物，晚餐是可以少吃的，也可以不吃，所以晚餐的时候吃一个苹果，不仅可以满足晚餐的热量，而且苹果的纤维含量比较多，是可以帮助促进肠胃的运动，从而帮助清理肠胃的油脂，并且可以帮助通便和润肠，是可以起到减肥瘦身的作用的。

晚上吃苹果并不会在体内产生毒素，不过照样不建议大家食用，因为苹果中大量的水分会增加睡眠过程中肾脏的代谢负担，而且它里边还有大量的糖分，很容易导致血糖失控。

食用苹果注意事项

1、苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

2、苹果不宜多吃，每天吃1-2个就够了，多了容易使体内的酸性物质过多，不利于酸碱平衡。

3、男性吃苹果的数量应该多于女性，因为苹果有降低胆固醇的作用。

4、在吃苹果的时候要细嚼慢咽，不仅有利于消化，对减少人体疾病也是大有好处。

5、切忌饭后吃水果，容易影响到人体的消化功能，使机体形成依赖性，造成消化类的疾病。

6、苹果富含糖类和钾盐，有肾炎或是糖尿病患者不宜多吃。

7、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。

8、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果

9、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

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