孕妇脚肿怎么办

通常引起脚肿的原因有很多，如走路时间过长或长时间锻炼等，都会引起脚肿的现象。同时，由于身体各方面的机能有所下降，尤其是心、肝、肾等，如果心、肝、肾功能减退的话，也是有可能引发脚肿的。那么，孕妇脚肿怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

孕妇脚肿怎么办

1、适当按摩

可通过按摩涌泉穴、太溪穴、复溜穴来促进脚部血液循环，加速水分代谢，帮助消除脚肿的情况。此外，涌泉穴是在足底部，蜷足时足前部凹陷处。太溪穴，位于足内侧、内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。而复溜穴在小腿内侧，太溪穴直上2寸跟腱的前方。

2、进行泡脚

因为泡脚不仅可以帮助消肿，改善人体疲劳，提高睡眠质量等；还可促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。此外，脚底有许多穴位，而进行泡脚，可刺激这些穴位，有补肾气的作用。

3、适当散步

对于孕妇来说，散步是最好的运动；可以增强体质，提高适应能力，能够有效的预防和缓解脚肿的症状。因散步时，小腿肌肉会收缩，静脉血就能够顺利的流到心脏，可让脚部浮肿的症状减轻。

4、垫高脚部

孕妇平时只要坐下来的时候，就把脚稍稍垫高；这样可以让腿上积存的静脉血，回流到心脏中，减轻脚部水肿的现象。另外，平躺睡觉的时候也要将脚部抬高，这样静脉血可以更好的反流回心脏，尽快消除浮肿的症状。此外，还可吃些利于消肿的食物，避免摄入过多的食盐，否则会导致水钠潴留，加重水肿的症状。

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