孕前准备有哪些

孕前准备通俗说法准备怀孕。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。一个健康，合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康。那么，孕前准备有哪些呢？接下来为大家解答一下。

孕前准备有哪些

1、孕前体检

要想生一个健康的宝宝， 孕前检查非常重要。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3~6个月检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士千万不要忽视。

2、戒烟戒酒

吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大，因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精会影响胎儿发育不健全。

3、补充叶酸

备孕前3个月开始补充叶酸，叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。另外，孕前3个月夫妻双方均要加强营养，多吃一些对调养身体有益的食物，例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收。

4、调整生活

首先要避免熬夜，如果女性常熬夜会导致生物钟紊乱，还会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，直接影响受孕。而男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育。另外，电脑、手机、打印机等都是辐射源，在备孕期间应注意远离或避免长时间接触。

以上就是关于孕前准备有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助。