宝宝失眠的原因

失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，且对工作和生活会产生一定影响。那么，宝宝失眠的原因有哪些呢？接下来为大家解答这个问题。

宝宝失眠的原因

1、病理性原因

如果宝宝脸上长有湿疹，洗澡的时候漏进去水会引起中耳炎，则都会影响睡眠，这样就要带宝宝去医院进行检查；另外，肠绞痛也常见，要给宝宝养成良好的饮食习惯，避免入睡前进食太多不易消化的食物。此外，不良的环境和习惯也可以造成失眠；如噪音、光线的强弱、冷热等。

2、生理性因素

看宝宝有没有太热，有没有盖得太多，穿的衣服有没有不舒服，是不是床不舒服，或者换了新的睡眠环境。且白天活动过度，以至于晚上睡眠时还非常亢奋，是儿童失眠最主要的原因。此外，还有可能因为害怕，如父母的激烈争吵、闪电、打雷等，都会影响到宝宝的睡眠。

知识拓展：失眠怎么调理

1、规律作息

失眠首先应该保持作息规律，不要熬夜，定时上床睡觉。睡前不要做与睡觉无关的事情。此外，睡前泡热水脚可促进血液循环、舒筋活络、缓解疲劳，并能提升睡眠质量。

2、饮食调理    

因为规律进食对人体健康有很大益处。平时应该多吃些红枣、小米、牛奶等食物；尤其是在睡前喝杯热牛奶，能帮助人体进入睡眠状态。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用。因此，睡前喝杯热牛奶，能提升睡眠质量。

3、适当锻炼    

因为锻炼可促进人体新陈代谢，有益于人体健康；可在每天下午进行锻炼，如瑜伽等，有助于睡眠。同时，适当锻炼对缓解人体疲劳有很大作用；此外，也可适当进行按摩来帮助入睡；因按摩可促进毛细血管的扩张，放松身体的同时能够带来困意。 

以上就是关于宝宝失眠的原因的介绍。希望以上内容对您有帮助。