拉肚子可以吃什么食物

拉肚子也就是医学上所讲的腹泻，这是一种非常常见的疾病，上至老年人下至婴幼儿都是有可能被它入侵的。如果拉肚子情况严重会导致脱水现象出现，更有甚者还会有生命危险，因此要多注意饮食从而缓解病情。那么，拉肚子可以吃什么食物呢？接下来为大家解答一下。

拉肚子可以吃什么食物

1、白粥

腹泻的饿时候，不妨喝点加盐的白粥，这个时候就喝单纯的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉。如果肉粥的话会加剧肠胃负担，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

2、石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。

3、面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

4、苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。另外需要注意，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

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