女人血虚吃什么补最快

女性气血虚弱，往往表现为来月经期间头痛，周身乏力倦怠，面色灰暗，四肢厥冷，少腹瘀痛，月经量少，经期长。建议可以调整饮食结构。那么，女人血虚吃什么补最快呢？接下来为大家解答一下。

女人血虚吃什么补最快

1、桂圆

血虚可吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种，对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用，有很好的疗效。

2、红枣

血虚可吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补血的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说，适当食用红枣可起到补气血的效果。

3、阿胶

血虚可吃些阿胶。因为阿胶补血的效果非常显著，且有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经，是补气血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血。对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者，有很好的疗效。

4、药物

如果是脾气虚，常常会出现拉肚子、胃胀的情况，可通过服用参苓白术散、香砂六君丸等中药来进行调理。如果是肺气虚，常常会出现感冒的情况，可通过服用玉屏风散来进行调理。而如果是肾气虚，常常会出现腰酸、乏力、出汗等症状，此时可服用金匮肾气丸、金水宝胶囊来进行调理。

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