吃什么不会长胖还减肥

减肥的方法有很多，运动节食是常见的方法。但是节食不代表不吃，而是要多注意饮食，才能控制体重。那么，吃什么不会长胖还减肥呢？接下来为大家解答一下。

吃什么不会长胖还减肥

1、冬瓜

冬瓜的果肉非常的肥厚，在冬瓜里面含有大量的膳食纤维。中老年的肥胖者可以经常的食用，因为冬瓜不仅可以帮助中老年人降低身体中的胆固醇以及降低血脂，同时还可以起到减肥瘦身的作用。在夏天的时候，多吃一些冬瓜还可以帮助我们起到降火的作用。

2、柠檬

柠檬这是一种非常多用途的水果，它不仅仅可以作为一种水果，还可以作为我们生活中的调味品。柠檬不仅酸甜美味，而且还可以帮助我们起到镇静安神的作用。对于很多想要减肥的女性朋友来说，把柠檬榨汁经常的饮用还可以起到美容减肥的效果。

3、牛奶

牛奶当中含有非常丰富的营养物质，能够满足身体所需而且还不会导致身体发胖。在晚上的时候喝牛奶，能够让睡眠质量有很大提高，从而帮助身体在睡眠当中更好的排毒和进行新陈代谢，从而能够起到减肥瘦身的效果。

4、香蕉

晚上的时候吃香蕉，能够帮助体内黑色素的排出，其中所含的镁元素还能够帮助肌肉进行放松，睡觉的时候也能够更安稳。另外，在香蕉当中含有很多的纤维，有着很好的疏通肠胃的效果，帮助身体排出毒素，从而起到减肥瘦身的效果。

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