经期可以吃菠萝吗

菠萝，其含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质；且还含有多种有机酸及菠萝酶等成分，食用后对人体有诸多的好处。那么，经期可以吃菠萝吗？接下来就给大家解答这个问题。

经期可以吃菠萝吗

一般来说，经期是可以适量吃菠萝的。因为菠萝中含有蛋白酶，能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动；且这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足；可使消化不良的患者恢复正常消化机能。但需注意，由于菠萝是一种热带水果；其性质比较温热。所以，如果吃菠萝较多的话，是会引起上火的。因此，建议经期女性应增加富含铁的动物性食物；多吃富含维生素A和维生素B6的新鲜蔬菜、水果；摄入充足的全谷类食物；吃适量的鱼、禽、肉、蛋、奶类及大豆类食物；少吃或不吃添加精制糖的食物；且还应该避免进食凉、冷、硬的食物。

知识拓展：吃菠萝的好处

1、美容养颜

菠萝中含有的维生素种类很多，不仅含有丰富的维生素C，还含有一定量的维生素B。而通过补充维生素B可改善我们皮肤的健康，使我们的皮肤更加美白、滋润、有光泽。所以，适当食用菠萝，可起到很好的美容养颜的效果。

2、生津止渴

菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和维生素，能够促进胃部胃液分泌，且生津止渴的功效很明显。同时，菠萝中的果汁特别的鲜甜可口，其中的各种营养物质含量很高。因此，适当吃些菠萝能起到很好的生津止渴的效果。

3、消炎杀菌

菠萝中提取的菠萝蛋白质与抗菌素及其他药物并用，能促进药物对病变组织的渗透和扩散。主要用于治疗各种原因引起的炎症、水肿等，如支气管炎、支气管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、产后血栓性静脉炎、关节炎、关节周围炎等疾病，均有疗效。

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