孩子个子偏矮怎么办

临床导致孩子个子偏矮的原因，一方面是由于父母的身高，也就是遗传因素所导致的，另一方面是跟孩子后天的营养、睡眠以及活动是密切相关的。那么，孩子个子偏矮怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

孩子个子偏矮怎么办

1、补充营养

营养元素也是决定身高的重要因素之一，对于营养缺乏的宝宝建议进行微量元素的检查，根据体内营养元素缺乏的程度进行补充。建议给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等。另外给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。

2、充足睡眠

睡眠对儿童的身高发育起着保证性的作用，因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的，生长激素在夜间分泌水平最高，所以保证充足的睡眠有利于长高，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

3、增强运动

运动也是促进孩子长高的重要因素之一，孩子在加体育活动时能够促进身体的新陈代谢，使身高增长。为此，应该选择一些轻松活泼的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、 羽毛球、排球、蓝球等。不宜做过量的做消耗体力较大的项目，如举重、摔跤、长跑等。

4、多晒阳光

人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D，维生素D能促进生长和骨骼钙化，忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高，所以科学合理地晒太阳对儿童身高的增长有一定的帮助。

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