空腹吃荔枝多了可能导致低血糖

荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七，所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用；因此，荔枝有缓解疲劳的好处。此外，由于荔枝味甘、酸，性温，归心、脾、肝经，有补心安神的好处；能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。那么，空腹吃荔枝多了可能导致低血糖吗？接下来就为大家解答这个问题。

空腹吃荔枝多了可能导致低血糖

一般来说，空腹吃荔枝多了是会导致低血糖的。因为荔枝含糖量很高，其果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此，食用荔枝一定不要过量，且选择在两餐之间吃更安全。此外，吃荔枝过量，轻者会出现恶心、四肢力乏，严重者甚至昏迷、抽搐；且如果一次吃得过多，尤其是空腹食用，容易让人陷入健康风险，危害人体健康。

知识拓展：荔枝吃多了的危害

1、易引发上火

因为从中医食疗的角度上来讲，荔枝味甘、性温，如果吃的过多会引起眼睛红肿、咽喉肿痛、五心烦热，这些上火的症状；会危害身体健康。同时，对于一些体虚或者阴虚火旺的人来说，应尽量少吃或不吃荔枝。此外，荔枝糖分高，一次吃太多，大量糖分涌入口腔，可导致口腔黏膜中的细胞脱水，并促使口腔细菌快速繁殖，形成炎症反应。

2、引发糖尿病

因为荔枝的含糖量大约在15%~20%，进食荔枝过多可能造成血糖过高。且荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入，而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动，进而会增加罹患糖尿病的风险。同时，1克糖分能够产生4千卡的热量；如果荔枝吃的过多，可导致糖分进入到人体内产生大量的能量，也容易引起超重和肥胖的高发。

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