吃桃子对身体有什么好处

　　通常情况下，如果是适量吃桃子对身体一般有补充营养、促进消化、补充水分、辅助控重、抗氧化等好处。具体分析如下：

　　1、补充营养：桃子富含多种维生素与矿物质，维生素C能增强免疫，维生素A保护视力，钾元素维持心脏正常功能，多种营养协同作用，满足身体日常所需。

　　2、促进消化：桃子含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，加快食物消化速度，软化粪便，预防和缓解便秘问题，维持肠道正常消化功能。

　　3、补充水分：桃子水分含量丰富，食用可快速补充身体缺失水分，缓解口渴，维持机体水平衡，尤其适合炎热天气或运动后食用。

　　4、辅助控重：桃子热量较低，且膳食纤维带来的饱腹感强，能减少其他高热量食物摄入，控制每日总热量，辅助维持健康体重。

　　5、抗氧化：桃子含有酚类、黄酮类等抗氧化物质，能清除体内自由基，减缓细胞衰老，降低因氧化应激引发疾病的风险。

　　日常食用桃子应选择新鲜成熟果实，食用前彻底清洗去除绒毛和残留农药；肠胃功能较弱者可将桃子蒸煮后食用；控制单次食用量，避免过量引起肠胃不适。

参考资料：

[1]陈继培.桃子的食疗功效[J].医药与保健,1995,(03):21.

[2]夏季吃桃美白抗衰老?日媒揭秘桃子功效[J].心血管病防治知识(科普版),2014,(17):76.