治疗脱发食物

如果脱发比较严重，可以选择植发。但是植发的费用比较高，而且没有植发的部位会继续脱发。如果不是很严重的情况下，可以通过日常的饮食进行改善脱发的症状。那么，治疗脱发食物有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

治疗脱发食物

1、蛋白质食物

蛋白质是我们毛发的主要成分，因此要想头发正常生长，必须长期保证摄入足够量的蛋白质，所以在出现脱发之后，尤其是那些因为节食减肥脱发的人，可以酌情多吃点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆类、鱼肉或者各种新鲜家禽肉类等等。

2、含铁的食物

头发生长所需的各种营养物质都是从我们血液中吸取，所以一旦出现贫血等情况就极其容易出现脱发，不妨也可以多吃点含铁的食物，这样可以提高血红蛋白的功能，常见含铁丰富的食物有香蕉、菠菜、动物内脏、黑豆、胡萝卜等等。同样，可以多吃一些补血的食物，比如枸杞、红枣、桑葚等。

3、坚果类食物

坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质，坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。因此，花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

4、维生素食物

维生素B2能够促进身体代谢，有助于头发生长；维生素E有抗氧化功效，促进细胞的快速分裂，有不错的防脱生发功效等等，所以平时不妨可以多吃点新鲜蔬果类食物。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素。

以上就是关于治疗脱发食物的介绍。希望以上内容对您有帮助。