常用工具 医生入驻 免费问医生

一周岁宝宝辅食食谱

2021-07-14  来源:彩牛养生   

导读1、蔬菜粥,一周岁宝宝需要补充蔬菜的营养,这时可将新鲜蔬菜和粥放在一起煮。如胡萝卜粥,在制作时可先准备大米、水、胡萝卜碎末等。2、蛋黄泥,因蛋黄中的铁含量高,且维生素A、D、E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。...

一般来说,宝宝到了一岁时,单纯吃奶粉不能满足身体对营养的需求;则需要添加辅食。可吃一些软饭、面包、面条等食物,原则上以营养易消化食物为主,可给宝宝多吃一些新鲜的水果、蔬菜,且最好是做成泥状,有利于宝宝吸收。那么,一周岁宝宝辅食食谱有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。

一周岁宝宝辅食食谱

1、蔬菜粥

一周岁宝宝需要补充蔬菜的营养,这时可将新鲜蔬菜和粥放在一起煮。如胡萝卜粥,在制作时可先准备大米、水、胡萝卜碎末等,然后把洗好的大米用冷水浸泡两小时左右,放入锅中用大火煮开,再转小火煮到快要熟烂,加入胡萝卜碎末继续煮10分钟左右即可。此外,因辅食添加的时间与宝宝吃奶在同一时间,而菜泥、果泥等糊类食品,最好在吃完奶后立即添加。

2、蛋黄泥

因蛋黄中的铁含量高,且维生素A、D、E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。可将鸡蛋煮熟后,用勺子将其碾成泥,然后加入适量的开水或是配方奶中,均匀调成糊状即可。在最开始可从1/8个蛋黄开始,然后根据宝宝的接受程度逐渐加至1/3或1/4个。此外,如苹果泥,可准备半个苹果,将其洗净去皮,隔水蒸熟,然后切小块、去核,再将苹果捣成泥,晾凉后可喂给宝宝食用。

知识拓展:给宝宝添加辅食的注意事项

1、注意营养

因不同食物的营养成分,在互相搭配时会产生互补、增强和阻碍的作用。且妈妈们在给宝宝准备辅食的时候,同样要注意食材的搭配,给每一种食材找到它的“最佳搭档”。同时,制作前必须剪短指甲,用肥皂洗手;患传染病或手部发炎时,不要为宝宝制作辅食。

2、注意观察

由于每个宝宝的适应能力不同,对食物的过敏情况也不同,建议添加完辅食后,先观察3~4天,如发现宝宝没有出现便秘、过敏、呕吐等异常现象,再添加另一种食物。要根据宝宝的适应情况,逐步增加辅食种类,如果发现过敏或不适,先暂停一段时间再作尝试。

3、由稀到稠

初期可以调稀一点,方便宝宝吞咽。适应后,再逐渐调稠一点。应从流质到半流质再到固体食物。此外,数量要由少到多。刚开始添加时,每天1次,每次1勺,观察2~3天无异常的话,再增加到每天2次1勺或2次2勺,以此类推,根据宝宝的适应能力和实际情况,再逐渐增加数量。

以上就是关于一周岁宝宝辅食食谱的介绍。希望以上内容对您有帮助。

相关推荐