经期能吃香蕉吗

香蕉，含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质；有更多的胃粘膜来保护胃，则能预防胃溃疡。此外，香蕉还可消除疲劳；因香蕉中含有丰富的镁元素，能提高工作效率。同时，含有的钾可以帮助身体排出多余的盐，以平衡钾和钠，缓解眼部疲劳。那么，经期能吃香蕉吗？接下来就为大家解答这个问题。

经期能吃香蕉吗

经期是可以适量吃香蕉的。因为香蕉中含有丰富的营养物质，尤其是钾、镁含量很多，经期因失血太多，会导致身体中微量元素缺失，适当吃一些香蕉，可很好的补充这些营养物质，对身体健康有益。同时，经期适量吃香蕉，可以促进排便，且可以缓解情绪躁动不安，以及补充微量元素。但需注意，香蕉是一种寒性比较重的食物，容易伤到阳气，有收敛经血的作用；切不可经常吃，以免造成月经量减少，导致女性出现月经不调的情况。所以，女性要注意在经期不能吃寒凉性的食物，以及注意经期保暖。

知识拓展：吃香蕉的好处

1、润肠通便

因香蕉中含有丰富的膳食纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分。另外，膳食纤维不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而易排出。因此，香蕉可起到润肠通便的好处。

2、提高免疫

因香蕉内含有一种特殊的蛋白质，可作用于免疫系统上，从而进一步刺激T细胞分化，增强人体免疫力。同时，在肠胃道中会直接被吸收，不会被分解；因此，香蕉有提高免疫力，与抗病能力的好处。

3、降低血压

因香蕉中含有丰富的钾元素，当钾进入人体后，可对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外，香蕉中富含的钾元素还有强心的好处，能预防心脏病及中风等疾病的发生。

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