产后骨盆会自己恢复吗

一般在怀孕后由于身体激素水平的变化以及随着胎儿的增长这个时候就会对盆骨造成影响的，另外不管是顺产还是剖宫产，在生产的过程中也都会使盆底肌肉受到损伤。如果不及时的进行治疗可能会出现小腹部疼痛、尿频、便秘、尿失禁、膀胱脱垂等症状，严重的时候会影响正常的生活。那么，产后骨盆会自己恢复吗？接下来就为大家解答这个问题。

产后骨盆会自己恢复吗

产后如果没有恢复锻炼，盆骨很难自己恢复，所以产后要及时做骨盆恢复，才能让盆骨恢复最佳的状态。产后要注意身体的锻炼，特别是盆底肌肉的锻炼，避免出现子宫或阴道的脱垂。另外，在饮食方面要多摄入优质的蛋白质，如瘦肉、蛋类、奶类等。产后恢复还包括产后的乳腺、子宫、形体、盆底肌的恢复，甚至产后心理的恢复都属于产后恢复的大范畴。现在主张产后整体的修复，包括整个产后妊娠和分娩期对身体造成的伤害的恢复过程，不过最重要的还是盆底肌的修复，包括形体、腹直肌、骨盆的修复。

知识拓展：产后恢复的注意事项

1、保持会阴部的清洁，产后擦洗会阴每天至少2次，大便后擦洗1次，擦洗的时候可以用清水或者是生理盐水。产后会有恶露，要观察恶露的质、量、颜色以及气味的变化，如果有异常要去医院进行处理。

2、产后应尽早的下床活动，有利于全身的血液循环，有利于产后子宫恢复。另外产后尽早的给宝宝开始吸吮乳房，不能过早的按摩乳房，以免引起出血过多，也要避免乳汁淤积引起的乳房胀痛的问题。

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