备孕期间吃什么促排卵

在排卵期，女性的受孕能力是很强的，因此，人们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵，比如饮食。那么备孕期间吃什么促排卵呢？下面为大家介绍。

备孕期间吃什么促排卵

1、谷类食物

谷类食物中也含有丰富的植物雌激素，在备孕期常吃谷类食物，可以刺激雌激素的分泌，能有效的促排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。

2、黑豆

黑豆中含有丰富的异黄酮，它属于植物雌性激素，可以为备孕期的女性补充雌激素，有利于促排卵。黑豆营养丰富，含有丰富的蛋白质，纤维素，女性常吃可以让身体更健康；黑豆的补血补肾效果，也能提高女性的受孕率。

3、豆制品

由于豆类中含有很丰富的植物性激素，能够很好的与人体激素相结合。在女性排卵不正常的时候，多吃一些豆制品，对于刺激女性的雌激素分泌，有很好的作用。

4、含维生素c丰富的食物

维生素c有利于卵子的发育。所以在备孕期多吃一些含维生素c丰富的食物，比如橙子、猕猴桃，颜色比较深的蔬菜等。另外备孕期的女性应该多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶等含蛋白质丰富的食物，及时为身体补充营养，可以调节体质，身体状态好了，受孕几率也会提高。

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