月经痛经该怎么办

说起痛经，可能很多女性都会感觉到害怕，确实在生活中有一些女性在月经来临时会伴随着痛经，而且有些痛经在出现时会让她们痛苦不堪，让她们特别恐惧。那么，月经痛经该怎么办呢？下面就来了解一下吧。

月经痛经该怎么办

1、腹部保暖

痛经出现时，首先就是要做好保暖；尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。此外，还可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很有效的；且还可通过调节饮食来缓解。

2、健康饮食

在来月经的时候，由于激素水平的变化，我们常常会更想吃垃圾食品，但在这个时期我们应多摄入营养丰富的食物。比如新鲜蔬菜，坚果、乳制品等等，这些营养成分可以减少子宫肌层的痉挛，从而缓解痛经。

3、心情愉悦

有痛经经历的女性朋友心情的好坏直接影响到痛经程度的轻重，不少女性朋友因为每次痛经可能会使她们在经前出现恐惧、紧张心理，一定要在月经到来前积极调解精神状态，保持心情舒畅，才能更好地避免痛经加重。

4、对症用药

痛经可服用止痛药来缓解；因为痛经包括原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经一般吃一些止痛药比较好。如阿司匹林、对乙酰氨基酚可缓解痛经。但这种方法不建议长期使用，以免对身体造成伤害。而继发性痛经，需要找到引发痛经的原发病，如子宫内膜异位、子宫颈管狭窄等病症导致的痛经，可在医生指导下用非甾体抗炎药、避孕药等进行治疗。

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