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坐月子期间可以吃什么

2022-03-28  来源:彩牛养生   

导读刚生过孩子的产妇身体处于下降状态,身体虚弱,失血量大,要通过食补来养好身体。产妇生过孩子要多喝红糖水,多吃一些大红枣、桂圆、阿胶、枸杞等补血的食物。坐月子期间为了保证孩子有一定的母乳,建议喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等。月子期间产妇饮食要清淡。...

  生了孩子耗费了大量的精力跟体力,在坐月子的时候自然是需要好好的补回来。为了帮助坐月子产妇更快的将身体给恢复过来,在坐月子期间是需要好好准备食物,给产妇身体带来足够的营养。那么,坐月子期间可以吃什么呢?

  坐月子期间可以吃什么

  不管是顺产还是剖宫产,坐月子的第一周都不能食用太油腻、不易消化的食物。可以吃清淡的食物,如小米粥、青菜、糖水煮鸡蛋。在月子第二周时身体开始恢复,可添加补血、补气的食物,如猪肝、黑木耳、红糖水、瘦肉、鱼肉。月子第三周可恢复正常饮食,可多喝汤类,如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤,促进乳汁分泌,还能给身体补充营养。月子第四周时,可多吃富含蛋白质的食物,同时应补充新鲜的水果、蔬菜。

  坐月子注意事项:1、坐月子时,不要过度的无汗或发汗,易引起水和电解质失衡,月子期间是不需要捂汗和发汗的,因这些做法对女性的身体没有任何帮助。2、坐月子期间也不需要长期在家里面不出去,一般在产后一周左右就可出门轻微活动,这样反而有利于女性的身体。3、应该注意适当的增加休息的时间,避免过度劳累,以免引起身体不适或产后抑郁。

  以上就是对坐月子期间可以吃什么的回答,希望这篇回答对您有帮助。


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