多吃什么抗衰老对皮肤好

　　虽然衰老是自然现象，是所有人都必须面对的，没有人可以改变。随着年龄的日益增长，脸上的皱纹以及肤色都不如以前。但是在日常生活中有一些食物，能帮助我们延缓衰老。那么，多吃什么抗衰老对皮肤好呢？下面就一起来看看吧。

　　多吃什么抗衰老对皮肤好

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜具有抗氧化的作用，可以使皮肤保持弹性，抑制黑色素形成，促进上皮细胞再生。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜素的作用是清除使人体衰老的自由基，其含有的维生素A、C和B族维生素，有利于皮肤变得细腻有光泽。

　　3、三文鱼

　　三文鱼中含有虾青素，有强效的抗氧化作用，能对抗自由基，延缓皮肤衰老，还能降低紫外线对皮肤的伤害。

　　4、豆腐

　　豆腐含有丰富的蛋白质，营养价值特别丰富，可以预防衰老，还可以有效预防乳腺癌。

　　5、冬瓜

　　冬瓜含有丰富的维生素c，可以帮助皮肤变得更加的水嫩，皮肤的弹力也会大大增加。另外，冬瓜也可以帮助减少皱纹。

　　6、黄瓜

　　黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

　　以上就是对于多吃什么抗衰老对皮肤好的回答。想要抗衰老，还要多运动，多吃水果和蔬菜，补充维生素。此外，应该适当使用一些护肤品来补充皮肤水分，都有抗衰老对皮肤好的作用。希望这篇回答对您有帮助。