花生仁的功效与作用

花生在日常生活中比较常见，可以炒着吃、煮着吃或者生吃等，就是不知道对身体有什么好处，花生仁的功效与作用是什么？

花生仁的功效与作用

花生仁含有丰富的脂肪和蛋白质，对补充能量、养胃非常有效，有一定的止咳化痰作用。具有良好的治疗效果，对母乳和哺乳也有很好的作用，还能促进肠道蠕动，能有效改变大便干燥，还能促进生长发育。

花生仁含有大量油脂，消化时会消耗大量胆汁，因此不适合肝胆疾病患者食用。此外阴虚患者应尽量少吃花生，以防体内火旺。花生中的水分容易发霉，产生许多致癌物质，在人体内可诱发病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等。 同时可以让身体变得肥胖，花生中含有大量能产生脂肪的物质。

平时注意饮食要营养均衡，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果，尽量避免辛辣刺激性食物。养成良好的作息规律，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。适当的增加体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。希望这篇回答能帮助到您！