腰肌劳损的食疗

腰肌劳损这种疾病，人们并不感到陌生，但是患腰肌劳损之后，大多数患者并不知道应该吃什么，腰肌劳损的食疗？ 

腰肌劳损的食疗

选择合适的食物来补充腰肌劳损，有一定的促进作用。首先要注意多吃含钙的食物，比如牛奶、黄豆、鱼、猪尾骨、黑豆、海鲜等。钙可以维持所有细胞的功能，尤其是骨骼肌收缩的过程中.钙可以与肌肉蛋白质结合并发挥重要作用。

其次，要注意多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。富含优质蛋白质可以促进拉伤的腰大肌修复，减轻腰痛症状。此外，要注意多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。充足的维生素也有利于肌肉细胞的修复。

腰肌劳损患者应尽量避免油腻食物和辛辣刺激性食物，以免加重腰部血液循环不畅，注意保持腰部温暖。患者在日常生活中要注意劳逸结合，另外要注意多卧床休息，不要过度操劳，也不要做剧烈的活动，要以正确的心态面对疾病，不要有过于焦虑的情绪。希望这篇回答能帮助到您。