孕妇补充营养吃什么

每个女性朋友在怀孕之后都格外注重自己的饮食调理，因为补充营养成分才可以让孕妇本身身体更加健康，也可以让胎儿的生长发育更加快速，孕妇补充营养吃什么？ 

孕妇补充营养吃什么

孕妇在整个怀孕期间必须均衡营养摄入，以确保摄入足够的碳水化合物。很多孕妇常常不愿意吃主食，因为担心自己怀孕期间体重会增加太多，或者孩子会长得太大，这其实是一种错误的行为。碳水化合物占孕期能量供应的50%-60%，因此需要摄入足够的碳水化合物。但由于孕期血糖容易升高，导致妊娠糖尿病，建议孕期增加粗粮、杂粮为主食的摄入，减少精米、精制面的摄入。

在补充足够能量物质的基础上，可以有效控制血糖，避免妊娠糖尿病或血糖升高导致巨大儿。

此外，还要补充足够的优质蛋白质、瘦肉、鸡蛋等蛋白质，可以提供孕期所需的能量，尤其是瘦肉。建议多吃红肉，包括猪肉、牛肉等。因为红肉含有丰富的铁质，由于孕期胎儿的需要，孕妇容易出现稀释性贫血，适当补充也很重要怀孕期间富含铁的食物。希望这篇回答能帮助到您。