女性保养卵巢的方法

　　卵巢对一个女性来说是很重要的，很多的女性出现了一些的卵巢不好的时候就是会出现很多的病症的，比如是出现早衰的现象，还有就是会出现月经不调的现象，再有就是会出现不孕的现象，所以女性就是要及时的进行一些的卵巢的保养，卵巢保养对女性是很重要的。那么，女性保养卵巢的方法有哪些呢?

　　女性保养卵巢的方法

　　1、补充植物性雌激素

　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　2、高钙饮食

　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3、喝红酒

　　每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　4、适当运动

　　可以适当的做体育运动，也是有利于卵巢的保养，运动能够促进新陈代谢或者血液循环、可以延缓器官衰老。

　　以上就是对女性保养卵巢的方法的回答，希望这篇回答对您有帮助。