夏至养生吃什么好

随着生活水平的提高，人们对养生越来越在意，每到炎热的夏季超市就会推行各种各样的养生食。品夏至养生吃什么好？

夏至养生吃什么好

夏至养生应该吃的食物，夏季养生应选择茄子、芹菜、莲藕、芦笋、苦瓜等蔬菜。水果中可以选择西瓜、山楂、苹果、李子、葡萄、桃子等。肉类中可以选择鸭肉、鸡肉、鸽子肉以及鲫鱼肉。豆类中可以选择绿豆、豆腐、黑豆、红豆、豆浆、豆芽等等。

中医认为夏季炎热，归于五脏属心，适合清补。这是因为在夏季精液消耗比较多，应注意做好清热解。由于炎热的夏季使人们都喜欢吃凉食，饮凉水，导致湿气入侵人体，从而引起各种胃肠道疾病，以及女性妇科疾病，使人运转功能受到障碍导致食欲下降，因此就需要在夏季通过养生，使日后拥有一个健康的身体。

在夏季时应避免用冷水冲头、淋浴，以免引起寒湿，黄汗等疾病。夏季在锻炼身体时，应选择清晨或傍晚天气较凉爽的时候进行。应避免太阳过于浓，强烈的时候进行剧烈运动，以免导致因大汗淋漓或汗液太多而伤阴气或出现中暑症状。希望这篇回答能帮助到您。