什么时候喝牛奶有助于长高

牛奶在生活当中是比较常见的一种食品，大多数出现在每个家庭的早餐桌上，什么时候喝牛奶有助于长高？

什么时候喝牛奶有助于长高

在人体处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者青春期时，通过喝牛奶可以有效促进长高。

牛奶里面的钙质要想吸收，需要丰富的维生素D，而维生素D获得的最好的方法是户外晒太阳，因为阳光照射皮肤可以合成维生素D，充足的维生素D让牛奶里面的钙质吸收，可帮助长高。如果骨骺线已经闭合，即使喝牛奶也仅仅有利于骨骼健康，提供营养所需要的蛋白质。同时要想长高，睡眠和运动非常重要，充足的睡眠和运动带来生长激素分泌更好，可有助于长高。

建议大家要注意饮食的均衡，荤素搭配，不挑食，多吃含钙量高的食物，如豆腐、鸡蛋等。在平时可以积极锻炼身体，多做跳跃性运动。平时多带孩子参加一些体育锻炼，比如打篮球，也能够起到增高的情况，平时还要养成良好的生活习惯，注意多休息，更足够的睡眠时间，希望这篇回答能帮助到您！