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怎么增强免疫力

2022-05-09  来源:彩牛养生   

导读增强免疫力需要结合患者自身情况。患者可以通过调整饮食和运动来增强免疫力。注意饮食调节,营养充足,均衡饮食。平时需要多吃富含高蛋白或维生素的食物。应该多吃富含硒、锌、铁等微量元素的食物。多糖还是一种免疫调节剂,可以刺激免疫功能的恢复。...

为了预防一些疾病的发生,平时就要注重身体免疫力的提高,会想办法来增强身体免疫力和抵抗力,那么,怎么增强免疫力?

怎么增强免疫力

增强免疫力需要结合患者自身情况。患者可以通过调整饮食和运动来增强免疫力。注意饮食调节,营养充足,均衡饮食。平时需要多吃富含高蛋白或维生素的食物。应该多吃富含硒、锌、铁等微量元素的食物。多糖还是一种免疫调节剂,可以刺激免疫功能的恢复。喝茶可以增加免疫力,做有氧运动可以增加免疫力。保证充足的睡眠,注意劳逸结合,保持良好的心情,注意心理平衡,注意克服对免疫力不利的因素,避免粉尘、灰尘、油漆、氨、苯等物理化学污染。

还可以通过药物增强免疫力,如左旋咪唑、胸腺肽、丙种球蛋白、转移因子等。免疫增强剂主要用于治疗免疫缺陷疾病和恶性肿瘤,也用于治疗难治性细菌、病毒和真菌感染。有枸杞、人参、党参、黄精、冬虫夏草等中草药,有助于增强免疫力和疾病康复。

注意饮食的时候,吃一些含有不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果蔬菜;笑可以让免疫细胞更加活跃。希望这篇回答能帮助到您。

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