吃什么能提高儿童免疫力

有些孩子身体抵抗力有些低下，家长想给孩子从日常饮食上来进行调理。那么，吃什么能提高儿童免疫力？

吃什么能提高儿童免疫力

要提高孩子的免疫力，首先要多吃鸡蛋和牛奶，因为鸡蛋营养丰富，牛奶中的成分营养也很高。这两种食物在平时的饮食中经常食用可以提高孩子的免疫力，帮助孩子在生活中更加健康，食物中可以多吃富含铁、锌、钙等元素，是孩子补充营养不可缺少的营养维生素。多补充富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如新鲜果蔬、红枣、西红柿、鸡肉、鱼肉、瘦肉、虾、大豆、红枣、木耳、菠菜、花生、坚果等。

日常饮食调理是提高孩子免疫力的一个方面。根据孩子的实际情况，也应该带到外面进行运动，更健康。天气好的时候，可以去外面晒太阳。还要保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

还要注意，孩子一定要晒太阳，多做户外活动。通过晒太阳，皮肤可以合成天然维生素D，可以增强孩子的免疫力。希望这篇回答能帮助到您。