怎么增加抵抗力免疫力

增强免疫力和抵抗力是我们在生活中一直追求的，免疫力和抵抗力对我们来说就像“金刚附体”。对我们来说这两个提高的话，疾病就会离我们很远。那么，怎么增加抵抗力免疫力？

怎么增加抵抗力免疫力

要增强抵抗力，首先要有规律的生活习惯，保持充足的睡眠时间，早睡早起，不熬夜。生活中也应该均衡饮食，提高防御功能，禁忌各种油炸食品。但是，也不能吃太多。避免胃肠负担过重导致腹痛、消化不良等疾病的发生。多喝白开水，保持黏膜湿润，保证饮食卫生，避免疾病进入口腔，及时补充锌元素，提高机体免疫力。

水对于我们人体来说是非常重要的一种天然饮品，多喝水能够促进我们人体的新陈代谢，从而使我们身体内循环更加平衡，体内也有充足的水分，同时也可以增强我们人体的免疫力，所以说多喝水是有好处的，尤其是多喝白开水。

我们大家要注意增加营养，多吃蔬菜水果，和高蛋白食物，适当锻炼身体，别熬夜，保证充足睡眠。生活作息规律。还要注意防护，有流感注意别去密闭人群中。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！