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晚上失眠怎么回事

2022-05-13  来源:彩牛养生   

导读晚上失眠很可能是,睡前干扰或过度使用大脑、阅读刺激的书籍或喝浓茶等,这些都是日常生活中的生理紊乱,导致晚上失眠,睡眠不佳。调整后,很快就能恢复。第二个原因可能是存在情绪障碍,例如焦虑和抑郁,导致晚上睡眠质量差。...

在现实生活中晚上出现失眠的患者,人群越来越多,严重的还会影响到患者的正常工作状态,晚上失眠怎么回事?

晚上失眠怎么回事

晚上失眠很可能是,睡前干扰或过度使用大脑、阅读刺激的书籍或喝浓茶等,这些都是日常生活中的生理紊乱,导致晚上失眠,睡眠不佳。调整后,很快就能恢复。第二个原因可能是存在情绪障碍,例如焦虑和抑郁,导致晚上睡眠质量差。

晚上失眠也有,可能是严重的器质性疾病,如脑部疾病或全身性疾病,破坏了生物钟的规律性,影响睡眠,睡眠质量差。所以,对于夜间失眠的症状,还是生理性失眠比较好处理,通过一定的调整,可以明显改善。病理性失眠,如果是由情绪疾病或器质性疾病引起的,应及时诊断,及时发现病因,并在专业医生的指导下,达到针对性治疗,改善症状。目的是为了避免疾病的延误并导致严重的后果。

患者在晚上睡觉之前,一个小时到两个小时左右,也可以适量的喝一杯热牛奶,热牛奶具有提高睡眠质量的作用。另外也可以用温水泡泡脚,温水泡脚,可以加快血液循环,可以提高睡眠的质量。希望这篇回答能帮助到您!


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