老人便秘吃什么

因为老年人脾胃不好，运化不畅，口腔不好，年轻人通过多吃水果可以通便(功能)，但老年人肠胃不好，不能吃凉性水果。那么老人便秘吃什么？

老人便秘吃什么

可以吃芝麻、桃子等坚果做米糊。油类如桃仁、杏仁、芝麻酱等。含有油脂和粗纤维，可以通便。老年人可以吃这些。加蜂蜜，早上起来喝一大杯。胃好的话可以放点醋进去。有助排便的作用。

对于便秘的老人，建议选择粗纤维的食物，如五谷杂粮或南瓜。吃能促进肠胃蠕动的食物也会有助排便。另外，建议喝适量的水，但不建议喝生的冷水。可以喝温水或者蜂蜜水。因为便秘，可以吃清淡易消化的食物。比如可以吃新鲜蔬菜。西兰花、西葫芦等蔬菜也可以适量食用。

此外，南瓜和玉米也可以适量食用。这类食物也有助于排便，所以要经常保持排便的习惯。不然粪便会更干。也建议老年人在日常适当进行体育锻炼，比如太极，慢走等运动，增强体质和抗病能力，预防疾病的到来。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康，生活愉快!