静态心率正常范围

静态心率即是你在清醒且安静状态下，每分钟的心跳次数。它是心血管健康状况的一个重要指标。那么静态心率正常范围？

静态心率正常范围

正常成人静息心率在每分钟60-100次/之间，每人每天每小时心率不断变化。这是因为神经系统、体液调节系统、激素水平、电解质等影响心率的因素特别多。正常人白天活动时，心情紧张，工作压力下心率加快，都是交感神经的作用造成的。晚上安静时，睡眠心率自然变慢是迷走神经的作用引起的。

不仅如此，人跑步、运动、爬楼梯都会加速心率。这是因为心肌收缩力增强，心肌耗氧量增加，反馈机制发挥作用，压力感受器、神经、激素调节也有一定关系。休息时停止运动的话，心脏会充分休息，心率也有变慢的倾向。一般情况下，静息心率低意味着更好的心脏功能和心血管健康。

日常饮食要清淡，减少食用辛辣刺激性，油腻性食物。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！