刚怀孕应该吃什么

妊娠初期是指在妊娠1周至13周之间，是胎儿的重要器官发育和发育的一个关键时期。孕期初期，女性身体表现出明显的不适，有些女性会表现出疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心、呕吐等早孕反应。那么，刚怀孕应该吃什么？

刚怀孕应该吃什么

怀孕期间要注意饮食和排便。怀孕反应缓解后，可以多吃瘦肉、鱼肉、虾、牛奶、鸡蛋等。而且在怀孕期间要多吃核桃、花生、榛子、开心果等，有助于大脑的发育。多吃一些能够补充叶酸的新鲜的绿色蔬菜。孕期5个月之后，可以适当补充钙质。

平时可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等，还可以多吃一些富含维生素D的食物，有助于钙的吸收。螃蟹是一种寒凉的食物，吃了会出现腹胀、腹泻的症状。如果孕妇出现了腹泻，就会出现宫缩，从而导致先兆流产。

日常生活中要注意饮食，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，也要注意活血化瘀的功效。怀孕期间不需要特殊的饮食，只需要保证足够的营养就可以了。希望这篇文章能帮助到您。