鸡蛋壳补钙是真的吗

蛋壳是由碳酸钙组成的,碳酸钙进入人体内后能够与胃酸发生反应,生成游离态的钙离子,可以被人体吸收,那么鸡蛋壳补钙是真的吗？

鸡蛋壳补钙是不是真的

鸡蛋壳有一定的补钙作用。壳的主要成分是碳酸钙，应用壳的话很难消化吸收，所以以破碎壳食用为主。但是，过度使用的话，容易引起消化不良，胃也容易变差。 所以通常不需要使用蛋壳进行补钙治疗，只能少量食用。

其实补钙，我有很多含钙量很高的东西，但是你吃了也吸收不了。也就是说，会按照原型排出。这种情况下，不会得到补钙的效果吧。因此，如果有钙不足的情况，请先考虑吃钙切片，吸收会变好。另外，根据情况也可以添加维生素d。食物里面，补钙效果最好的就是海产品，比如说海虾，虾皮，海鱼，还有奶类，牛奶，羊奶都可以。吃鸡蛋壳也可以起到补钙的作用，建议适当食用。当然，吃这个也很麻烦。效果的好坏因人而异。

如果钙不足的话，我建议你补充钙效果也很好。常饮食中营养均衡，肉与肉搭配良好，请多吃肉制品。祝您身体健康，生活愉快!