喝脱脂牛奶能减肥吗

随着生活水平的提高，肥胖的人也越来越多，肥胖伴随着的疾病也在危害着人的身体健康，想通过选择脱脂牛奶来达到既补充营养又能减肥的效果。那么，喝脱脂牛奶能减肥吗？

喝脱脂牛奶能减肥吗

脱脂牛奶确实很好。能量低，然后饱腹感很强。所以食物中首先有不易发胖的食物。而且还含有丰富的钙。 确实是优质食物，但本身没有减重效果。什么东西吃多了都会发胖，因为有能量，但是脱脂牛奶，由于蛋白质含量高，尤其是脱脂肪，牛奶的能量主要来自乳制品中的脂肪。脂肪全部脱去后，脱脂牛奶中主要是蛋白质，大量摄入蛋白质确实有一定的减重效果。

 多吃纤维质粗糙的食物，搭配肉和五谷杂粮，保持饮食平衡。多参加训练。 可以根据个人体质选择合适的运动，如慢跑和散步。另外，还可以进行登山和游泳等运动。有些人为的减重，只摄取蛋白质，然后减少脂肪和碳水化合物的摄取。医学上被称为酮基减肥，脂肪分解后生成酮体。确实有一定的减重效果。

健康的生活方式，良好的饮食习惯以及坚持运动，都可以达到减肥的目的。希望这篇回答能帮助到您！