香蕉和牛奶可以一起吃吗

香蕉是生活中常见的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸。香蕉和牛奶都是生活中营养价值非常高的食物，那么香蕉和牛奶可以一起吃吗？接下来就给大家介绍一下。

香蕉和牛奶可以一起吃吗

香蕉和牛奶是可以一起吃的，牛奶和香蕉都是营养丰富的食物，牛奶可以补充钙质以及提供优质蛋白，香蕉可以提供丰富的维生素及矿物质，而且香蕉中的糖类还可以为身体提供热量，牛奶也可以为身体提供热量，因此，两者一起食用还有营养互补的功效。但是任何食物都需要适量不能过量，超过人体的吸收能力就会加重胃肠负担，造成不适的症状。

喝牛奶的好处

1、为身体提供能量

牛奶中含有丰富的蛋白质物质，而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，可以为工作和学习提供充足的动力基础。

2、安神作用

牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，促进睡眠，预防失眠。当失眠的时候，或者需要加快睡眠，提升睡眠质量时，可以在睡前饮用一杯温牛奶，帮助起到安神的作用。

3、促进大脑的发育

牛奶含丰富的乳糖物质，当乳糖进入身体之后会分解为一分子的葡萄糖物质和一分子的半乳糖物质，而我们的大脑以及它的神经组织就是由半乳糖和其他一些营养物质构成的，所以牛奶对于智力发育和大脑的正常工作也起着举足轻重的作用。

吃香蕉有什么好处

1、润肠通便

吃香蕉有润肠通便的好处，香蕉含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，另外膳食纤维其不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而易排出，因此吃香蕉能够起到润肠通便的作用。

2、提高免疫力

吃香蕉有提高免疫力的好处，因为香蕉内含一种特殊的蛋白质，作用于免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不会被分解，因此香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。

3、降低血压

吃香蕉有降低血压的好处，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外，香蕉中富含的钾元素还有强心的作用，能预防心脏病与中风等疾病。

以上即是对香蕉和牛奶可以一起吃吗的介绍，香蕉和牛奶是可以一起吃的，两者一起食用还有营养互补的功效。希望以上内容对您有帮助。