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孕妇可以吃粽子吗

2021-04-02  来源:彩牛养生    

导读粽,即粽籺,俗称粽子,主要材料是糯米、馅料,用箬叶(或柊叶、簕古子叶等)包裹而成,形状多样,主要有尖角状、四角状等。...

粽,即粽籺,俗称粽子,主要材料是糯米、馅料,用箬叶(或柊叶、簕古子叶等)包裹而成,形状多样,主要有尖角状、四角状等。那么,孕妇可以吃粽子吗?接下来就为大家解答这个问题。

粽子 (1).jpg

孕妇可以吃粽子吗

孕妇可以吃粽子,但是不要多吃。粽子的口感很软,而且大部分是用糯米、猪肉、花生、大枣等五谷杂粮和肉包成的。孕妇适量吃点是可以的,但是切记不可贪多,因为粽子吃多了不太好消化,而且它的热量比较高,吃多了容易导致孕妇消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。

所以,一餐最好不要超过一个,千万不可以当饭吃。吃粽子要选对时间,最好是早上起床后和晚上临睡前少吃,因为这两个时间段胃肠蠕动的比较慢。另外,孕妇不可以空腹吃粽子,因为它可能在胃里持续的时间比较长,会刺激分泌导致慢性胃炎、食道炎。因此孕妇在吃粽子的时候,尽量搭配着其他食物一起吃,而且要吃热的新鲜的。

粽子米粽.jpg

知识拓展:注意事项

1、别蘸糖

尤其是超重,孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。

2、搭配帮助消化的食物

比如纤维较多的蔬菜。

3、别空腹吃

容易导致慢性胃炎、食道炎症患者旧病复发。

粽子.jpg

以上就是关于孕妇可以吃粽子吗的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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