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吃水果能减肥吗

2021-09-04

水果的热量远远高于同等重量的蔬菜,只能适量食用。无论哪一种水果,都含有糖分,越好吃的水果,其糖分越高。大量吃水果时,人体会摄入过多的糖分。

水果的糖分包括葡萄糖和果糖,尤其果糖摄入过多,会导致脂肪合成增加、尿酸增加、皮肤老化,而且不容易有饱腹感,会不知不觉吃更多更甜的糖类和食物,导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛风等。

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