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果仁菠菜

标签:凉拌

菠菜被誉为养颜佳蔬,能令人面色红润光彩照人,花生含有足够的营养成分,因此具有一定的瘦身养颜功效,想要完美身材的你可要看好了!

果仁菠菜 所需材料

  • 菠菜300克
  • 花生30克
  • 松子20克
  • 豆皮20克
  • 辣椒6克
  • 3克
  • 5克
  • 香油8克
  • 味精1克

果仁菠菜的做法

1菠菜洗净切段,焯水后装盘;红辣椒、豆皮洗净切丝;花生去壳清水煮熟。

2将盐、醋、香油、味精、熟花生米、松子一起混合调成汁浇在上面。

3撒上红辣椒丝、豆皮丝即可。

果仁菠菜的功效与作用

1菠菜菠菜可对痔疮便血、高血压、老年人或体弱者大便秘结起到缓解治疗功效。

2花生米换季时如果容易感到虚弱,可食用一些花生,能帮助你恢复精神和体力。

3松子有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用;另外,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。

4果仁菠菜有效缓解营养不良现象,具有去火消炎、美容、抗衰老、润肠、补血等功效。

菠菜怎么做好吃?

花生怎么做好吃?

松子怎么做好吃?