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西兰花虾仁粥

提高免疫力力保护心血管系统解毒抗病促进骨骼发育

  • 营养价值:

    蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、钾、锌等

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用

  • 禁忌人群:

    体质偏寒者慎食

西兰花虾仁粥 所需材料

  • 大米15克
  • 3只
  • 西兰花10克
  • 胡萝卜10克
  • 高汤90毫升
  • 香油少许
  • 芝麻盐少许

西兰花虾仁粥的做法

1白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。

2西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。

3先将高汤倒入白米中煮,然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮,待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。

西兰花虾仁粥的功效与作用

1增强免疫力虾和西兰花都营养丰富,能增强宝宝的体力,促进肝脏解毒,增强抗病能力。

2保护心血管系统虾含有丰富的镁,镁针对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护宝宝的心血管系统。

3促进骨骼发育西兰花还具有促进骨骼发育、保护视力、提高记忆力的功效。

4增强免疫力、预防疾病西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效,对宝宝的成长发育十分有益,是一道不错的辅食之选。