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哈密瓜南瓜稀粥

滋补强身助消化增食欲

  • 营养价值:

    淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,尤其适合发热人群

哈密瓜南瓜稀粥 所需材料

  • 大米15克
  • 哈密瓜10克
  • 南瓜5克
  • 100毫升

哈密瓜南瓜粥的做法

1大米洗净后用清水浸泡30分钟备用。

2南瓜洗净后磨成糊状;哈密瓜去皮、籽,洗净后磨成糊状。

3将大米磨碎后加水熬煮成粥,然后将南瓜倒进米粥里煮一会儿,最后放进哈密瓜煮沸即可。

哈密瓜南瓜稀粥的功效与作用

1祛病延年哈密瓜营养丰富,含有苹果酸、果胶物质、维生素A、维生素B、维生素C等,多食用不仅能祛病延年,而且还有一定的美容功效。

2补中益气南瓜具有补中益气、降血脂、降血糖、清热解毒、保护胃粘膜、帮助消化的功效,脾虚弱、营养不良人群可食用。

3助消化、治发烧此粥富含淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种矿物质等,营养丰富,能滋补身体,增长力气,发热的人群食用能够减轻症状。