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猕猴桃

别名:木子、毛木果、奇异果、猕猴梨、藤梨、杨桃藤、猴子梨

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实,原产于中国,一般是椭圆形的,深褐色并带毛的表皮一般不食用,而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软,味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食,故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛,貌似猕猴而得名。猕猴桃营养丰富,具有多重功效和作用,被人们称为果中之王,具有生津解热、止渴利尿、滋补强身、抗癌防癌等功效,尤其适合便秘、癌症、高血压等人群。

猕猴桃的功效和作用

  • 功效作用:

    降低胆固醇、促消化、降血脂、防癌抑肿瘤、增强体质。

  • 营养价值:

    碳水化合物,维生素、微量元素

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【便秘、癌症、高血压、冠心病、心血管疾病、食欲不振、消化不良】患者、航空、高原、矿井等特种工作人员。

  • 禁忌人群:

    【脾虚便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻】者不宜。

(说明:营养含量指100克食物中的营养元素含量)

猕猴桃的营养价值

猕猴桃的功效和作用

1营养丰富猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,特别是维生素A、维生素C、叶酸的含量较高。

2降胆固醇猕猴桃富含丰富的果胶,有助于抑制胆固醇升高,对于预防心血管疾病很有帮助。

3提高免疫力猕猴桃含有丰富的维生素,能增强人体免疫力,改善亚健康体质。

4降血脂猕猴桃可以预防和治疗动脉硬化和心脏病。

5抑制肿瘤猕猴桃汁可以抑制黑素瘤的生成和降低皮肤癌的发生率。

6美容养颜猕猴桃富含丰富的维生素C,能够美白皮肤,常吃猕猴桃能起到美容瘦身的功效。

7安神醒脑猕猴桃能够稳定情绪、驱走抑郁。

食用猕猴桃要注意什么?

1猕猴桃性寒,脾胃虚寒者慎食,不然易导致腹痛腹泻。

2刚吃完猕猴桃不宜马上食用奶制品,否则易出现腹胀腹痛现象。

3若要加速猕猴桃成熟,可以与苹果放在一起,在室温下存放。

如何挑选猕猴桃?

挑选猕猴桃时看毛绒一定要够整齐,将其放在手中时需要富有弹性,表皮显得自然而且有光泽,无任何损坏或者破损的猕猴桃才是好的猕猴桃。而如果要即食的猕猴桃,要选择比较软颜色呈黄色的猕猴桃,可立即食用。

猕猴桃如何保存?

猕猴桃的保存方法很简单,可以拿出一个箱子在箱子下面放点粗糙的纸,将猕猴桃放进去用盖子盖好即可保存,尽量放置在阴凉处不被风吹到的地方,以免流失营养,使其变硬。

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