血糖高7个的症状 血糖高的控制方法

　　血糖高的症状包括频尿、口渴、饥饿感、疲劳和乏力、视力模糊、体重下降、伤口愈合缓慢等，对于血糖高的人来说，合理控制血糖水平，均衡饮食，适量运动，定期监测血糖，是保持健康的重要措施。

　　一、血糖高的症状

　　1.频尿和多尿

　　血糖高会导致肾脏排尿增多，尿量增加。

　　2.口渴和口干

　　血糖高时，体内的水分会被大量排出，导致口渴和口干。

　　3.饥饿感

　　由于血糖无法被正常利用，身体无法获得足够的能量，从而引起饥饿感。

　　4.疲劳和乏力

　　血糖高会导致身体无法有效利用葡萄糖，从而导致能量不足，出现疲劳和乏力的症状。

　　5.视力模糊

　　高血糖会引起眼部血管损伤，导致视力模糊。

　　6.体重下降

　　由于血糖无法被有效利用，身体开始分解脂肪和肌肉，导致体重下降。

　　7.伤口愈合缓慢

　　高血糖会影响血液循环和免疫功能，导致伤口愈合缓慢。

　　二、血糖高的控制方法

　　1.饮食控制

　　选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

　　2.合理分餐

　　每天分成多次小餐，避免暴饮暴食，有助于控制血糖的波动。

　　3.适量运动

　　进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖的正常代谢。

　　4.控制体重

　　保持适当的体重，减轻过重或肥胖对血糖的影响。

　　5.定期监测血糖

　　定期测量血糖水平，了解自己的血糖控制情况，及时调整饮食和运动计划。

　　血糖高的症状包括频尿、口渴、饥饿感、疲劳和乏力、视力模糊、体重下降、伤口愈合缓慢等，对于血糖高的人来说，合理控制血糖水平，均衡饮食，适量运动，定期监测血糖，是保持健康的重要措施。如有任何疑虑或特殊情况，请咨询医生的建议。